<普陀山巴士2日跟團游>紹興直達普陀山,免費配發無線收發耳麥講解器,純玩,零購物,宿普陀山景區內(珞珈驛站)獨立衛浴,天天發班
紹興周邊 行程編號 210027832

<普陀山巴士2日跟團游>紹興直達普陀山,免費配發無線收發耳麥講解器,純玩,零購物,宿普陀山景區內(珞珈驛站)獨立衛浴,天天發班

參考價
396.00 起/人
出發地
紹興
目的地
紹興周邊
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  • A行程默認行程
行程天數:
產品品牌:
舟山港客旅行
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參考行程
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  • 第1天

    紹興-普陀山

    西天景區 普濟禪寺

    08:00 紹興-舟山

    8:00左右紹興收費站入口(杭州往寧波方向)集合。8:10左右分發車。具體時間以實際為準。備注:需自行前往集合點集合,出發前1天下午18:00左右會短信告知上車時間、地點、聯系電話;請您保持手機暢通,謝謝! 

    11:40抵達朱家尖,導游舉導游旗在蜈蚣峙碼頭接車,安排您乘船前往普陀山。午餐自理

    12:30 朱家尖碼頭-普陀山

    12:30朱家尖蜈蚣峙碼頭乘船前往海天佛國普陀山。【蜈蚣峙碼頭是前往普陀山大的交通樞紐站,因此客流量較多,周末及節慶日經常導致碼頭排隊乘船的擁堵現象,遇此情景予以理解!】
    13:30抵達普陀山后,導游先安排行李托運。(費用自理)【貴重物品、易碎物品、危險品不得夾雜在托運行李中,如有夾帶并未提前告知,托運過程中如有丟失或損壞責任自負,旅行社不予賠償,同時建議游客在抵達碼頭之前請將托運行李包提前整理好】

    13:40 西天景區

    西天景區位于普陀山島西南,由客運碼頭沿海往左走大約20分鐘便能進入西天景區的范圍。這里沒有大規模的寺院,是全山石景薈萃之處。景區內比較有名的有千年古樟、西天門、達摩風、心字石、梅福庵、磐陀石等旅游景點。

    (如遇公交公司臨時停止該路段營運,由導游帶領步行15分鐘至景區,并現場退車費5元/人)。備注:由于普陀山島上的公交車是根據客流量的大小由客車公司臨時調整線路,譬如旅游旺季、周末、節假日、香會期等普陀山的短途車會隨時停掉,導游只能服從客車公司的統一調配。

    景點模塊 景點模塊

    15:40 普濟禪寺

    普濟禪寺又叫前寺,坐落在白華山南、靈鷲峰下,是供奉觀音的主剎。全寺占地37019平方米,建筑總面積15289平方米。寺內有大圓通殿、天王殿、藏經樓等,殿、堂、樓、軒共計357間。大圓通殿是全寺主殿,人稱“活大殿”,供奉著高8.8米的毗盧觀音。普濟禪寺與法雨禪寺、慧濟禪寺并稱為普陀山三大禪寺。

    景點模塊 景點模塊

    17:00

    普陀山珞珈驛站  

    17:00游覽結束后,導游協助客人入住普陀山珞珈驛站

    1.我社住宿默認安排標間,需要大床或者三人間請在下單時備注!

    2.本團體報價是按照2成人入住1間房計算的價格,單人出行請選擇補單房差。

    酒店模塊 酒店模塊

    17:30  自理餐飲

    早餐:敬請自理;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理;

  • 第2天

    普陀山-紹興

    法雨禪寺 紫竹林,南海觀音

    溫馨提醒

    6:30起床用早餐(自理)

    07:30 法雨禪寺

    法雨禪寺又稱后寺,在普陀山白華頂左、光熙峰下,距普濟寺2.8公里,為普陀三大寺之一。法雨寺創建于明萬歷八年,因當時此地泉石幽勝,結茅為庵,取“法海潮音”之義,取名“海潮庵”;萬歷二十二年改名“海潮寺”,三十四年又名“護國鎮海禪寺”。整座寺廟宏大高遠,氣象超凡;不遠處的千步金沙空曠舒坦,海浪聲日夜轟鳴;北宋王安石曾贊之“樹色秋擎書,鐘聲浪答回”。

    景點模塊 景點模塊

    9:00 紫竹林,南海觀音

    景區交通至紫竹林景區,普陀島具有象征性意義建筑物——【33米高露天觀音大佛景區】景點介紹:紫竹林景區、南海觀音、不肯去觀音院、潮音洞。

    游覽結束后,可選擇乘車前往碼頭或者步行前往,如您選擇步行前往碼頭,導游現場退車費5元/人。(如遇公交公司臨時停止該路段營運,需要步行20分鐘至碼頭,并現場退車費5元/人)

     

    11:30 普陀山碼頭-朱家尖碼頭

    游覽結束普陀山碼頭集合后,乘船前往朱家尖蜈蚣峙碼頭。

     朱家尖-紹興

    朱家尖蜈蚣峙碼頭集合,約13:30發車返回,16:30左右紹興收費站出口下車,結束行程。自行返回溫馨的家。

    因天氣或者堵車等情況,大巴有可能會延誤,如果趕飛機或者火車等等請慎拍!否則一旦誤機、誤點等情況,我社概不負責!敬請諒解

      

    早餐:敬請自理;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理;

     

      

    以上行程時間僅供參考,實際行程可能會根據實際情況進行微調,時間會有差異,敬請以實際行程時間為準。

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費用包含
1.交通:往返旅游巴士,船票(朱家尖碼頭到普陀山碼頭) 2.小交通:景區內用車(包含島內景點之間3次旅游大巴,住宿地來回自理。)。 3.住宿:普陀山珞珈驛站1晚備注:普陀山農家樂統稱為珞珈驛站。 4.門票:行程中所含的景點首道大門票,普陀山大門票。 5.導服:當地中文導游,貼心服務。 6.兒童價標準:身高0.0~1.4米(含),不占床,只含往返車位費和導服,其余產生費用自理。。 7.其他:無線收發耳麥租賃費
費用不含
1.小交通:景區內用車(3次超出的費用自理) 2.單房差:單房差(單人報名需補單房差)。 3.門票:行程中注明需要另行支付的自費景點(寺院香花券)。 4.其他:行程全程不含餐費,請自愿跟導游自理團餐或自備干糧每個小寺廟游客可自選參觀,故普陀寺院香花券(小門票21元)不含行李托運至住宿地產生費用10元/包,如您想去佛頂山慧濟寺,需要自行前往,可步行上下,也可選擇后山乘坐索道,索道單程40元,往返為70元; 5.補充:因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。,酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。,當地參加的自費以及以上"費用包含"中不包含的其它項目。
預訂須知
兒童價標準
  • 身高0.0~1.4米(含),不占床,只含往返車位費和導服,其余產生費用自理。。
特殊人群限制
  • 1.出游人年齡超過80歲(含),不接收 2.出游人年齡超過70歲(含),需要簽署健康協議 3.不接收外籍游客(含港澳臺同胞)
高危項目安全須知

  • 漂流
    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童,55歲以上老人以及其他被漂流管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與漂流活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    漂流是一項全身濕透的水上運動,岸邊往往濕滑,漂流前請穿上漂流服或泳裝,穿上軟底鞋以防滑倒、擦傷腳底。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    漂流前請將貴重物品(如相機、手機、首飾、手表、車鑰匙、現金等)交寄存處保管,以免遺失或浸水,請保管好寄存柜鑰匙。
    漂流時,請游客正確穿戴安全帽、救生衣,注意航道引導標志。
    漂流艇進入滑道和跳臺前,游客務必要正確放置劃槳,雙手緊抓安全繩,嚴禁松手嚴禁站立,坐穩身體,更安全的體驗速度的刺激。
    漂流過程中,不要過度打水仗,嬉戲;不要進入河道游泳,玩水,以免劃傷腳部;不得脫下安全帽和救生衣;不要隨意將橡皮艇、安全帽交于他人或隨意丟棄。全程禁止離艇玩耍或單獨到危險地帶,以免發生意外。
    為確保您和他人的安全,嚴禁攜帶易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品進入河道。
    漂流屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。漂流前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
    浮潛
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團 體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。
    注意氣候狀況,陰天、雨天或風較大的天氣都不適合浮潛。
    浮潛三寶(面鏡、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潛時需注意安全,要在指定區域浮潛,并且有教練員或者工作人員的陪同。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示。
    當不自覺進入流區,無論順流或逆流,請盡速離開,以免因逆流消耗體力或因順流被帶離岸邊。為節省體力,以順流斜角游離為宜。
    掌握簡易的鏡面排水方法,當浮潛中面鏡進水時,雙手指頭用力按住面鏡上部鏡緣,由鼻子噴氣,水便會由面鏡下部排出。請先于淺灘處練習。
    掌握簡易的呼吸管排水方法,當呼吸管進水時,請用力且快速吹氣將水排出。另外有些設計較好的呼吸管有排水閥及逆止閥之設計,可有效降低海水進入呼吸管的量,建議最好選擇設計較好的呼吸管。
    浮潛時間建議以一小時為限,以免體力透支。盡量穿戴防水手表,以掌握時間。
    萬一發生體力不支、漂流或溺水之狀況,請務必告訴自己必須冷靜,唯有冷靜才得以自救并求援。海水 浮力大,雙腿若能以垂直踩腳踏車動作持續移動,可延長救助時間。
    當同行伙伴發生緊急狀況,請即刻就近求援,并評估自身是否具備救援能力,前往救援時,盡量攜帶浮具。若兩人皆已在深水區域,請務必先行評估自身救援能力,切勿貿然救援。在本身無救援能力之情況下,請以向他人求救為先,并將可提供浮力之器具傳予溺水者。
    浮潛屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。浮潛前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
    高原
    未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進過高原,那么建議您在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。
    進入高原途中注意事項:
    應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
    高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。
    準備好抗紫外線的防護用品。
    如果乘飛機直接進入高原地區,前一個晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進高原不宜過快,采取循序漸進,逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進行調整,從而獲得較好的適應性。
    進入高原的途中,少做體力活動、不要劇烈活動,避免情緒興奮。
    若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。

    到達高原后注意的事項:
    剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
    宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過飽,忌飲酒。
    注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。

    快艇
    嚴禁攜帶易燃、易爆、腐蝕性等危及人身安全的物品上快艇。
    嚴重的心臟病、精神病、高血壓、高度近視、頸椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能參與快艇活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    每位游客乘坐快艇時必須穿救生衣,找到安全繩。
    上艇時不要站在纜繩附近,避免絆倒受傷。
    船頭顛簸劇烈,老人、兒童不能坐船頭,以免發生意外身體傷害。
    帶小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    乘搭快艇時,不要集中在快艇的一側,以免快艇失去平衡。嚴禁在快艇內走動,頭、 手    不要放在快艇的邊緣外,以免被碰撞及發生其它意外。
    果殼等廢物請放入垃圾箱內,不要拋入湖中。
    參與快艇活動者在途中未經許可不得離艇下水。
    必須穿戴救生衣,如發生翻艇落水,不必驚慌,救生衣能保證了您的安全,請積極配合駕駛員的救護措施。
    在整個活動中,同船人員要團結、友愛、互助,在緊張刺激、快樂安全中度過全程。
    快艇屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提 醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。乘坐快艇前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
    潛水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原則,避免單獨潛水,要緊跟教練,在指定區域潛水。
    不要使用耳塞,在耳內感到疼痛前,須使耳壓平衡,學會做反壓。潛水時因為水的壓力,在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛,做了反壓,即無疼感。
    為確保您的安全,請調整潛水衣的浮力,一定要穿配救生衣。務必要把面罩內的水清除干凈,以免發生窒息;不要做超呼吸的動作,以免體力不支。
    眼睛近視的游客可選擇相同近視度的潛水鏡。
    在完全離水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可嘗試超越個人身體所能承受的深度限制。
    潛水時須掌握的幾種手勢語言:OK、注意(物體)方向、下潛、上升、空氣要沒了(在殘壓計為30kg/cm平方時就應該使用)、給我空氣。
    潛水屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。潛水前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
    滑雪
    注意天氣預報,避開大風天、暴雪天等惡劣天氣。
    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童, 55歲以上老人, 以及其他被滑雪管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與滑雪活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    滑雪是較為復雜的運動,滑雪前要做一些簡單的準備活動及熱身運動,避免受傷。
    初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,記住地圖上雪場設施的分布位置,認清警示標志,嚴格遵守滑雪場有關安全管理的規定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。
    應仔細了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪是一項處于高速運動中的體育項目,看來很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,這一點對初學者尤為重要。
    注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板、滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明時應先停下來,待辨明情況后才可前進。
    在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    應了解滑雪的有關規則,如在停下休息時要離開雪道以免影響他人,在滑雪時注意與他人保持一定間距,以免碰撞。滑降時不能碰撞前面的人,否則將在事故中負主要責任。
    在區域較大的雪場滑雪時應早去早回,切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地,以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行,最好三人以上集體行動,真發生意外時,一個人現場施救,另一個人求援,以免出事后既無人知曉,又無人救援。如單獨出發,一定要告訴同伴或雪場管理人員。
    掌握運動強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。氣候突變時(如突起大風、氣溫突然下降等),最好中止旅行,采取應急措施。一般無可靠防備措施時不要向無人煙地區和原始森林中深入太多,因為風雪彌漫時,極易迷失方向。
    視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。
    出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識:滑雪時注意保暖,易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器,應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫;容易發生的創傷是手指、膝部挫傷,易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪時跌倒,不要急于掙扎而起,最好舉起四肢任其順勢滑動,這樣倒不易受傷,應絕對避免滾動,從這一點考慮,初學者滑降時,固定器和鞋的連接不要過牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動脫開。
    滑雪屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。滑雪前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
    高空
    高空游玩項目具有驚險性、刺激性,游客一定要根據自己的身體條件選擇游玩,身體狀況及精神狀況不能適應刺激性項目不宜參加,對患有恐高癥、心臟病、高血壓、貧血、 頸椎疾病者、精神病患者,孕婦、高齡老人、兒童和酒后游客不宜參加。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。  
    熱氣球飛行最好的時間是在日出后兩小時內或日落前兩小時,因為該時段氣流最為穩定。風大的季節不適宜飛熱氣球。為安全考慮請穿著棉質面料的服裝和運動鞋,不宜穿裙裝、高跟鞋、涼鞋等;為防止灼傷,一定要身著長衣長褲,佩戴棉質帽子,注意防寒。
    熱氣球的結構很特殊,即使出現突然熄火的現象,熱氣球也不會急速下降,而是非常緩慢地降落到地面。這種情況下,熱氣球的降落速度也不會超過5.5米/秒,比降落傘的正常下降速度還慢。乘坐者不慌張,聽從飛行員的指揮,安心等熱氣球自然降落。
    滑翔初學者的練習,應避免在山坡,最好是在沒有障礙物,寬廣的平地上等安全區域練習比較好。初到一個場地飛行時,要向當地的飛行員請教,聽聽他們的意見。另外,當地氣象有關資料的獲得也是很重要的。在越野飛行前,應該盡可能在出發時和場地負責人或所屬隊長聯絡。滑翔傘型不要任意改造,制造商對其所販賣的傘型有所改造的話,會由其自己的試飛員來做試驗。
    騎馬
    騎馬前要仔細聽從馬倌的講解及安排。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與騎馬活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    不要打著太陽傘進入馬場,接近馬時不要做劇烈或夸張的動作,接近馬時要從馬的左前方慢慢自然靠近馬匹,否則容易使馬受驚;也不要從馬的右側或后方接近馬,更不要站在馬的屁股后面。
    騎馬必須佩戴頭盔,為安全考慮最好穿緊湊的衣服和鞋子,鞋子最好是長筒鞋或運動鞋,防止腳踝被磨破;衣服、帽子和圍巾要穿緊扎好,避免被風吹起嚇驚馬匹。
    接近馬宜從馬的左前方向,動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。
    騎馬時不要在馬背上作劇烈的動作或互遞東西,最好不要中途下馬;不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷的衣服;前腳掌踩好馬鐙,千萬不要把整只腳都伸到馬鐙里,否則容易把腳讓馬鐙套住,掙脫不了,受到傷害。
    只要您在馬上,無論何種情況,都要抓緊馬韁繩,因為馬隨時會因各種原因突然驚跑,如果你抓緊了馬韁繩,就不會摔下來。
    下馬時應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時一定要先確認左腳可以脫開蹬時再下馬。
    登山
    登山項目需要具備較好的身體素質,登山前建議做全面身體檢查,以免發生意外。平時即鍛煉體能,培養登山技能,并多吸收野外活動知識。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與登山活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
    提前做好行程計劃, 并將行程告知家人。服從領隊或向導人員的指導,并遵守團體一切規定。
    活動前應注意氣象動態,查明路況,對山上的氣候特點有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時如發生惡劣氣候、缺糧或發病等山難事件時,應即利用無線電與當地警察機關聯系,以立即救援。
    登山初行稍慢,調整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時不要坐在潮濕的地上和風口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,并應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。
    要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時,最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
    登山時不必求進度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發生。向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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